旦那の浮気で無気力になった【やる気喪失】

旦那の浮気が発覚し、毎日が灰色に感じられる日々。
食欲も落ち、朝も起きられず、家事も育児も全てが重荷に感じられます。
「もう何をする気力もない…」そんなため息が口をついて、心も体も動かなくなってしまう状態は誰にでも起こりうるものです。
でも、この先ずっとこのままでいいはずがありません。
無気力から抜け出すための第一歩を、一緒に考えていきましょう。
心と体の健康を取り戻すために、今からできることがきっとあるはずです。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

旦那の浮気発覚で「自己肯定感が低下」する瞬間！

誰もが経験する、自己肯定感の急激な低下。
旦那の浮気が発覚した瞬間から、自分の存在価値を見失い始めます。

「私のどこが悪かったんだろう」「他の女性のほうが魅力的だったの？」そんなふうに自分を責め始めてしまうのは、とても自然な反応です。
でも、それは違います。

自己肯定感の低下は、次のような段階で進んでいきます。
まるで暗いトンネルに入り込んでしまったかのよう。
でも、これは浮気された側の問題ではなく、浮気した側の問題なのです。

「私がもっと気を配っていれば…」なんて考えるのは、やめましょう。
自分を責めることで、どんどん心が疲れてしまうんです。
大切なのは、これが一時的な感情の揺れだと理解すること。
必ず前を向ける日が来ます。

食欲減退や睡眠障害も！心身の健康を蝕む「無気力状態」

心の傷は、そのまま体の不調となって表れます。
旦那の浮気発覚後、多くの女性が心身の不調に悩まされています。

朝になっても「布団から起き上がる気力もない」という状態は、とても一般的。
体がだるくて重たく、何をするのもおっくうに感じてしまいます。

具体的な症状は、こんなふうに現れます。
特に気をつけたいのが食事の乱れです。
「どうせ何を食べても美味しくない」と考えがちですが、栄養が偏ると余計に体調を崩してしまいます。

心と体は密接につながっているもの。
「しんどいな」「やる気が出ないな」という気持ちは、すぐに体の不調として表れてしまうんです。

無気力状態を放置は厳禁！うつ病に発展するリスクも

「そのうち元気が出るはず」と放置するのは、とても危険です。
無気力状態を適切にケアしないと、深刻なうつ病へ発展するリスクがあります。

最初は「ただの落ち込み」だと思っていても、時間とともに症状は進行していきます。
以下のような変化に要注意です。
特に気をつけたいのが、子育て中の方です。
「子供のために頑張らないと」と無理を重ねることで、かえって症状が悪化してしまいます。

体調の変化は、蛙が茹でられるようにじわじわと進行します。
「まだ大丈夫」と思っていても、気づいたときには深刻な状態になっているかもしれません。
できるだけ早めに、適切な対処を始めることが大切です。

朝の散歩と規則正しい食生活で「心と体のリセット」を

無気力状態から回復するには、まず生活リズムを整えることが大切です。
朝日を浴びることで、心と体が自然とリフレッシュしていきます。
このように体を動かし、食事の時間を整えることで、少しずつ気持ちも前向きになっていくんです。
無理は禁物ですが、できる範囲で始めてみましょう。

家事は15分単位で区切って「できることから」スタート

家事全般への意欲が失われがちですが、短い時間から始めることで負担を軽くできます。
気持ちの余裕が少しずつ生まれてきます。
完璧を目指さず、できた分だけでよしとする気持ちが大切なんです。

子供との触れ合いで「心の安らぎ」を取り戻す方法

子供と過ごす時間を大切にすることで、自然と心が癒されていきます。
無理のない範囲で触れ合いの時間を作りましょう。
子供の存在が、私たちの心を癒してくれるということ。
その温もりを感じることで、少しずつ前を向く力が湧いてきます。

無気力期vs回復期！「生活態度の違い」に表れるサイン

無気力期と回復期では、生活態度に明確な違いが表れます。
その変化を見極めることで、自分の状態を客観的に把握できます。

「今日も何もする気が起きない…」そんな無気力期には、朝も布団から起き上がれず、夜更かしが続いて昼夜が逆転しがちです。
身だしなみにも無関心になり、髪もとかさずに過ごしてしまいます。

一方、回復期になると「少しずつ元気が出てきたかも」と感じ始めます。
具体的な違いは下記の通りです。
この変化は少しずつ現れ、「今日は玄関の掃除をしよう」「きれいな服を着たい」といった小さな意欲から始まるものです。

平日と休日の「精神状態の差」で見える回復の兆し

平日と休日では、精神状態に大きな違いが表れます。
この差を理解することで、回復への道筋が見えてきます。

平日は仕事という外的要因があるため、「行かなきゃいけない」という義務感で何とか動けます。
しかし、無気力状態が続くと、休日は「何をしていいかわからない」とぼーっと過ごしがち。

この状態から回復に向かうと、まず平日の仕事への取り組み方に変化が現れます。
休日の過ごし方も徐々に変化し、「今日は図書館に行ってみよう」「散歩がてら買い物に行こう」など、自分から動き出せるようになっていきます。

発覚前と発覚後の「行動パターンの変化」に注目！

浮気発覚前と発覚後では、日常の行動パターンが大きく変化します。
この違いを見つめ直すことで、自分の状態を把握できます。

発覚前は「今日も子供のお弁当を作らなくちゃ」「休日は家族で出かけよう」と、規則正しい生活リズムで家事も丁寧に行っていました。
しかし発覚後は、何をするにも気力が湧かず、生活が乱れがちに。
この変化に気づいたら「このままじゃいけない」と焦るかもしれません。
でも、まずは自分の変化を受け入れることが大切。
徐々に以前の生活を取り戻していけばいいのです。
「今日は子供と一緒に晩ご飯を作ってみよう」そんな小さな一歩から始めていきましょう。

好きな音楽を聴きながら「15分だけ」の掃除習慣！

家事の中でも掃除は心の浄化と共に部屋も綺麗になる一石二鳥の習慣です。
やる気が出ない時は、まず好きな音楽をかけることから始めましょう。

「今日は何もする気がしない…」そんな時こそ、無理のない範囲で掃除を始めてみましょう。
掃除機をかけながら体を軽く揺らしたり、雑巾がけをしながら音楽に合わせて手を動かしたりするだけでも、気分は少しずつ上向いていきます。

ポイントは時間を決めて短く区切ること。
「たった15分だけ」と決めて取り組むことで、心のハードルが下がります。
具体的には以下のような方法がおすすめです。
「今日は15分も続かないかも…」という時は、5分でも構いません。
大切なのは、できる範囲で少しずつ続けること。
掃除をしながら「さっぱりしてきたな」「この曲、やっぱり元気が出る」と感じられる瞬間が、必ず訪れるはずです。

玄関の観葉植物に「毎朝の水やり」で生活リズム復活

毎朝の水やりは小さな達成感を積み重ねる習慣です。
玄関に観葉植物を置くことで、外の世界との接点を保ちながら、生活リズムを整えることができます。

「今日も葉っぱが元気そう」「新芽が出てきた！」植物の成長を見守ることは、心が癒される大切な時間。
毎朝の小さな変化に気づくことで、少しずつ前を向く気持ちが芽生えてきます。

水やりのコツは以下の3つです。
特に手間のかからない丈夫な植物を選ぶことがポイント。
サボテンや観葉植物なら、水やりの失敗も少なく、長く付き合えます。
「今日は気分が落ち込んでいても、この子の世話だけはしよう」そんな小さな責任感が、実は大きな支えになっているんです。
朝の光を浴びながら植物と向き合う時間は、心を整える大切な習慣になります。

お気に入りの食器で「食事を楽しむ」心の余裕作り

食事は心と体の栄養補給だけでなく、気持ちを前向きにする大切な時間です。
お気に入りの食器を新調することで、食事の時間が少し特別な時間に変わります。

「いつもの食事が、なんだかごちそうに見える」「この食器に盛り付けると、料理が映える」新しい食器は、そんな小さな喜びをもたらしてくれます。
特別なものである必要はありません。
100円ショップでも、かわいらしい取り皿や、使いやすい茶碗が見つかるはずです。

おすすめは以下のような選び方です。
「今日はこの器で食事をしよう」と決めることで、食事への意欲が自然と湧いてきます。
きれいな器に盛り付けるために、少し丁寧に料理を作ろうという気持ちも生まれます。
食器選びから始まる小さな変化が、毎日の食事時間を楽しみな時間に変えていくんです。

寝室の壁に貼る「小さな目標」で前向きな気持ちに

目標を視覚化することは、行動を促すきっかけ作りになります。
寝室の壁に付箋を貼って、達成したい小さな目標を書き出してみましょう。

朝起きた時、そして夜寝る前に目に入る場所に目標を貼ることで、自然と意識が向くようになります。
ここで重要なのは、目標は小さく具体的に設定すること。
以下のような目標がおすすめです。
「今の私にはムリかも…」と思わず、まずは「できそう」と感じる目標から始めましょう。
達成できたら、その付箋を「達成済み」の場所に移動させます。
付箋が増えていく様子を見るだけでも、「少しずつ前に進んでいる」という実感が湧いてくるはずです。

お気に入りの服で「自分磨き」から始める心の変化

身だしなみを整えることは、自分を大切にする気持ちを取り戻す第一歩です。
特にお気に入りの服を着ることは、心の状態を前向きに変える効果があります。

「この服を着ると、なんだか気分が上がる」そんな服を3着ほど選んで、週に1回は着用することから始めましょう。
体型の変化で着られない服は避け、今の自分に合う服を選ぶことがポイントです。

おすすめの選び方は以下の通りです。
「今日はこの服を着よう」と決めることで、自然と姿勢も良くなり、心にも張りが出てきます。
鏡を見る回数が増え、髪を整えたり、肌の手入れをしたくなったり…。
服装を整えることから始まる小さな変化が、少しずつ自分を大切にする気持ちを育んでいくんです。

一日中布団で過ごすのはNG！昼夜逆転の危険性も

つらい気持ちから布団に籠もりがちですが、これは回復の大敵。
むしろ体調を崩す原因になってしまいます。
「今日は動きたくない」という気持ちはわかりますが、まずはぴょこんと顔を出すところから始めましょう。
布団で過ごす時間は、夜の睡眠時間だけにすることが大切なんです。

完璧を求めすぎると「心が疲れる」要注意ポイント！

「全部きちんとやらなきゃ」という思いは、かえって心に負担をかけてしまいます。
完璧を目指すのは、今は置いておきましょう。
がんばりすぎない。
これが今の時期の正解なのです。

焦らず自分のペースを守る「ゆっくり回復」の大切さ

無気力からの回復に近道はありません。
焦って自分を追い込まず、ゆっくりと歩みを進めることが大切です。
「早く元気になりたい」という焦りは、逆効果になってしまいます。
ゆっくりでいいのです。
自分のペースを大切にしながら、一歩一歩前に進んでいきましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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安く依頼したいならここ。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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弁護士法人が運営する探偵社。

響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
調査員1名(15時間まで)1時間6,600円(税込)〜
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• 夫婦カウンセラーも在籍
• 拠点：東京、大阪、福岡
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い

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安さ＋大手の信頼性、相見積もりの候補。

全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
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調査員1名あたり1時間7,000円(税込)〜

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• 拠点
  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
依頼するかはさておき、とりあえず悩みを聞いてもらう、というだけでもずいぶん気が楽になるもの。
夫婦カウンセラーが在籍しているタントくんに、無料、匿名で相談してみるのはいかがでしょう。

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しつこい営業一切なし＆何度でも相談無料